De nombreux athlètes sont amenés à pratiquer un effort intense à plusieurs reprises lors d'une même semaine. Malgré la dépense énergétique fournie lors d'un match de football ou de basket-ball, certains sportifs de haut niveau doivent réitérer leurs performances seulement quelques jours plus tard. La récupération leur est donc primordiale. En effet, une activité physique entraîne une fatigue générale du corps et une fatigue musculaire. Ainsi, la récupération a pour objectif de rétablir l'organisme afin qu'il retrouve une capacité à renouveler un effort intense.
Ce blog traite de la récupération sportive, en définissant tout d'abord les différents moyens de récupérer et les changements que subit l'organisme pendant une pratique sportive. Il dévoilera enfin une expérience sur un type de récupération, pour essayer de répondre à la question suivante: Existe-t-il une façon idéale de récupérer pendant et après un effort physique?
Pour une meilleure lecture :
L'utilisation des catégories, rangées à gauche de l'écran, permet de suivre tout le contenu du blog dans l'ordre et de manière efficace.