Pour cette expérience, nous avons-nous même couru, sur une base de séries de 2 minutes de course et 1 minute de repos, car pendant un effort de type résistance il est important de respecter le fait que le temps de repos soit équivalent à la moitié du temps de l’effort.
Nous avons tout d’abord calculé nos VMA grâce au test « Luc-léger » réalisé en gymnase, et nous avons obtenu respectivement 15 km/h et 16 km/h pour Louis et Kévin.
L’expérience a été réalisée sur deux jours à une semaine d’intervalle, sur une piste d’athlétisme extérieure de 400m au stade Lucien Destal de Brie Comte Robert. Nous avons ainsi couru en récupérant une séance de manière active et une autre séance de manière passive et nous notions dans un tableau nos données: le rythme respiratoire (nombre d’inspirations/ expirations pendant une minute), la fréquence cardiaque (grâce à des cardio fréquence-mètre) au début du temps de récupération et à la fin de ce même temps afin de pouvoir déterminer ses variations durant les différents types de récupération. Durant la première séance, Kévin récupérait passivement et Louis activement. Lors de la deuxième séance, une semaine plus tard (ce qui permet à l’organisme d’avoir une récupération complète de la première séance), nous avons inversé les rôles, ce qui à permis de voir nos différences de ressenti d’une séance à l’autre.
Notre expérience a pour but de comparer la récupération active et passive d’un même sujet avec le relevé de trois facteurs: la fréquence cardiaque, le rythme respiratoire et le ressenti du coureur. Ainsi, le but n'est pas de comparer directement nos données, mais simplement de les mettre en commun afin de vérifier si elles suivent la même tendance entre les deux types de récupération.
Les résultats obtenus sont les suivants:
Légende: -F.C (fréquence cardiaque) : en battements/minute
-R.R (rythme respiratoire) : en inspirations-expirations/minute
-RESS (ressenti) : évalué sur une échelle de 1 à 5